Tips Ciptakan Pantat Seksi

     Lena* terhenyak ketika membalikkan badan menghadap cermin, apalagi saat melihat pantatnya yang begitu...bergelambir. Keadaan ini membuatnya jadi urung mengenakan atasan pendek yang baru dibeli kemarin, dan Lena pun kemudian selalu berusaha menutupi 'kebesaran' pantatnya dengan atasan panjang. Bila Anda adalah salah satu wanita yang mengalami hal yang sama dengan yang dialami Lena, maka Anda tidak sendiri. Ada begitu banyak wanita yang juga mengalami masalah dengan pantatnya yang tampak bergelambir.

      Berikut ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menciptakan potongan pantat yang padat, seksi, dan enak dipandang mata. Salah satu latihan yang bisa mengencangkan otot pantat adalah dengan mengangkat kaki ke belakang. Caranya berdirilah dekat dinding, bertumpulah pada dinding dengan kedua tangan, posisi tubuh tegak, lalu angkat salah satu kaki ke belakang. Pada hitungan ke-8, ganti angkat kaki satunya, lakukan bergantian. Selain menggunakan media dinding sebagai alat penyangga tangan, Anda juga bisa memakai sandaran kursi. Jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, hingga berdiri-jongkok-berdiri-jongkok dengan cepat, juga termasuk beberapa latihan untuk mengencangkan otot pantat. Pastikan posisi tubuh tegak saat Anda melakukan latihan ini. Anda juga bisa melakukan aksi dorong tembok dengan menggunakan pantat, sebab tekanan yang terjadi bisa membuat pantat terbentuk padat dan kencang. Selain kedua latihan pengencangan pantat paling populer di atas, meremas pantat ternyata juga bisa memperindah bentuk pantat seseorang. Kegiatan menyenangkan lainnya yang bisa membantu pembentukan pantat indah adalah dengan memanjat atau berjalan naik tangga/ naik gunung.